Visión de conjunto
La actividad física es una medicina poderosa pero, en el mundo moderno, nos hemos alejado de incorporar la actividad a nuestras vidas. A medida que las barreras al movimiento diario se han vuelto más fuertes, la carga del ejercicio se ha vuelto mayor. Estos desafíos se agravan para las personas de mediana edad y más allá que experimentan discapacidades físicas o que son nuevos en la actividad física regular. A medida que los científicos aprenden más sobre las vías de las enfermedades, las causas del envejecimiento y los mecanismos por los cuales el ejercicio ejerce sus beneficios, también han surgido mejores estrategias para ralentizar (es decir, “piratear”) el proceso de envejecimiento. Los beneficios del ejercicio impactan en casi todas las áreas de la salud y las enfermedades que preocupan a las personas mayores, incluido el riesgo de demencia, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, trastornos musculoesqueléticos, obesidad, diabetes y más. A través de una serie de conferencias informativas, aprenderá cómo su cuerpo cambia normalmente con la edad y cómo se puede utilizar la actividad física para frenar esa trayectoria de envejecimiento. La ciencia del ejercicio se explicará en combinación con consejos prácticos (como cuánto y de qué tipo), para que pueda aprovechar el poder de la actividad física para optimizar el envejecimiento saludable.
