Entrenamiento de Taekwondo: Por qué todo el mundo puede entrar en este moderno arte marcial

Bloqueos, puñetazos, golpes a mano alzada, derribos o barridas, todo forma parte de la diversión cuando se estudia el arte marcial del taekwondo. Hablamos con el director del programa de gimnasia de Open Colleges, Robert Bikesic, sobre su amor por este deporte.

¿Cuánta acción puedes manejar en tu vida? Para algunos de nosotros, una simple carrera en una cinta de correr no es suficiente. Cada vez más, personas de todas las edades y niveles de aptitud física buscan mezclar sus entrenamientos y añadir nuevas disciplinas de entrenamiento a sus rutinas.

El Taekwondo es una rama coreana de aprendizaje desarrollada durante la década de 1940 que combina elementos de Karate y Artes Marciales Chinas. Sus entusiastas van desde niños de escuela primaria hasta entrenadores profesionales de fitness, incluyendo al gerente de Open Colleges, Robert Bikesic de Fairfield en Nueva Gales del Sur. Robert y su familia dirigen una escuela de taekwondo en Sydney llamada “Fitness y Taekwondo Deportivo” (o Taekwondo Rápido), y aquí nos cuenta por qué este deporte es tan popular.

¡Hola Robert! En primer lugar, cuéntanos lo que haces aquí en las universidades abiertas.

Entrenamiento de taekwondo - arte marcial moderno

He estado trabajando en Open Colleges casi tres años como Director de Programa, donde ayudo y dirijo a los entrenadores y asesores de nuestros cursos de fitness, además de trabajar con los estudiantes.

Mi papel también implica revisar el contenido del curso y asegurarme de que está constantemente actualizado, y asegurarme de que se ajusta a los estrictos estándares de la industria, que siempre están evolucionando. Me aseguro de que los cursos en línea de Open Colleges cumplan con los requisitos que los estudiantes desean, atiendan a cualquier fallo técnico o [actualicen] algo en el contenido del curso. Nuestro objetivo es recoger cualquier enmienda y asegurarnos de que se arregle lo antes posible.

Entonces, ¿el portafolio de entrenamiento sería un espacio donde la información se actualiza rápidamente debido a las nuevas tendencias de la industria?

Así es. Tratamos de mantenernos constantemente actualizados visitando a los especialistas de la industria. También tenemos miembros del equipo que están muy involucrados y comprometidos con la industria del fitness que nos mantienen actualizados también. Así que, a través de esto, todos tratamos de trabajar juntos y colaborar para asegurarnos de mantener nuestro contenido actualizado.

Tienes un interés especial en el taekwondo. Háblame de esto, es algo que hace mucha de tu familia, ¿es correcto?

Entrenamiento de Taekwondo - Arte Marcial Moderno

Eso es correcto. Así que, básicamente, lo he estado haciendo durante los últimos 17 años. Mi hermano y yo comenzamos cuando éramos muy jóvenes y es algo que me llevó a la industria del fitness y la salud porque me encanta hacer deporte.

Cuando estaba en la escuela secundaria, nunca fui una persona con inclinación académica, siempre me interesaron los diferentes tipos de deporte, pero había algo en el taekwondo que realmente me llamó la atención.

¡He estado involucrado competitivamente en el taekwondo durante 15 años, y sigo compitiendo! Estoy trabajando para un evento de taekwondo en Nueva Gales del Sur más adelante este año y mi objetivo final es entrar en un evento nacional en los próximos dos años.

¿En qué se diferencia el taekwondo de otras artes marciales? ¿Cuáles son sus características únicas?

Los artistas marciales mixtos (como los que luchan por el UFC) utilizan una gama de diferentes tipos de artes marciales modernas y las introducen en un entorno deportivo, mientras que el taekwondo tiene una base más técnica.

Es casi como una forma de esgrima – sin usar realmente espadas. Podrías compararlo con el kickboxing, donde usas más la mitad inferior del cuerpo y las piernas. Hay más puntos para el “atacante” si “anota” o “golpea” al oponente con sus pies, que si realmente golpea al oponente.

¿Alguna vez te has lesionado durante el taekwondo? ¿Se trata más de contacto, o de hacer esos golpes?

Las modernas artes marciales

Tradicionalmente, el taekwondo es sobre el contacto. El deporte ha cambiado un poco y se ha movido más hacia el sparring, más como un deporte de contacto ligero, dependiendo de la división de peso en la que estés. Por lo tanto, puedo asegurar que por primera vez que entré en mi propia división de categorías abiertas, a los 16 años, ¡tenía dos costillas rotas!

He tenido fracturas en las cuencas de los ojos, dedos dislocados, desgarros en los tendones de la corva… ¡hay bastantes lesiones diferentes! La mayoría de ellas han sido relacionadas con el entrenamiento en lugar de ocurrir durante una pelea. Cuando estás en una pelea, no te lesionas tanto pero hay muchos moretones.

Algunos datos rápidos sobre el taekwondo:

  • Los rangos de taekwondo se separan típicamente en secciones “junior” y “senior”, o “estudiante” e “instructor”.
  • El entrenamiento de taekwondo también incluye un sistema completo de bloqueos, puñetazos, golpes con la mano abierta, varios derribos o barridos, lanzamientos y algunos bloqueos de articulaciones como el Jiu Jitsu brasileño.
  • En el taekwondo, los comandos del idioma coreano se utilizan a menudo. Los números coreanos pueden ser usados como indicaciones o comandos.
  • El sistema de cinturones de taekwondo consiste en seis colores de cinturones: blanco, amarillo, verde, azul, rojo y negro.
  • El sistema actual que utiliza el Taekwondo Rápido es el que está en el extremo derecho con sólo el amarillo, el azul y el rojo.

Cuéntame un poco sobre algunos de los niños que entrenas.

Con el taekwondo, hay una suposición incorrecta de que está dominado por los hombres – ¡pero no lo está! Hay muchos niños pequeños; niños y niñas pequeños involucrados. Es realmente gratificante. Creo que es muy importante para ellos en cuanto a su confianza en sí mismos, ser capaces de aplicarse.

Descubres que muchos niños vienen y luchan por poder concentrarse en las tareas. Y ser capaz de desarrollar esto, y aprender a socializar con otros niños de la misma edad, es realmente beneficioso para ellos.

En la sociedad, hay un problema fundamental con los niños que no participan en la actividad física y se quedan atrapados en el interior en tabletas y pantallas y están aislados. Por lo tanto, ser capaz de proporcionar un servicio a los niños en el que se involucren en la actividad física, socializar y aprender unos de otros, les beneficia mucho.

¿Puedes explicar un poco lo que es Pandemonium?

Pandemonio es un programa que dirigimos para nuestros miembros. Los llevamos a través de una carrera de obstáculos de estilo militar anual o bianual. Construimos equipos, y tratamos de que cada equipo trabaje en conjunto. La idea es mostrar a la gente que no es necesario tener una rutina de ejercicios estructurada para mantenerse en forma. Se trata de divertirse y de poder participar en cualquier tipo de actividad física.

Has representado a Nueva Gales del Sur en las competiciones nacionales de taekwondo, ¿y vas a competir este año?

Mi objetivo es competir en las competiciones estatales de Nueva Gales del Sur; hay una en agosto y otra en noviembre. Eso me ayudará a desarrollar mis habilidades y ver dónde estoy, así que en 2020 tendré la oportunidad de competir en una competición nacional.

¿Te pones algo nervioso al competir? ¿Es un desafío mental tener que hacerlo?

Sí. Por lo tanto, cuando estás en competencias, no importa a cuántas vayas, siempre habrá un nivel de nervios y sobre-excitación. Por lo tanto, me propongo exponerme a (el estrés previo a la competición) tanto como sea posible. Por lo tanto, tener estas dos competiciones este año me ayudará a deshacerme de los nervios, y me asentará antes de ir a cualquier competición mayor en el año siguiente.

¿Las habilidades que aprendes a través del estudio formal son beneficiosas cuando vas al mundo real a buscar un trabajo?

Sí, por supuesto. A la hora de la verdad, el estudio formal te beneficia mucho. Proporciona las bases en cuanto a la forma de comunicarse. Tu profesionalidad es muy importante, especialmente cuando se trata de trabajar en la industria del acondicionamiento físico.

En la industria del fitness, cómo te retratas y tu nivel de profesionalidad es muy importante. Cuando vienes de un ambiente de estudio y aprendizaje en el que has aprendido a hacer estas cosas, formalmente a través del estudio, te superas.

Además, si has sido asesorado por profesionales experimentados, eso te permite desarrollar tus habilidades y presentarte con éxito en un entorno profesional. Creo que Open Colleges proporciona esto a nuestros estudiantes. Los recursos que tenemos de nuestros entrenadores y asesores que están activamente involucrados en la industria del fitness también ayudan.

¿Cuál es el principal rasgo de personalidad de un buen profesional del fitness?

Entrenador profesional de fitness - entrenamiento de taekwondo

Recuerde que el fitness no se trata sólo de tener un cuerpo increíble, sino de practicar lo que predica. Eres más o menos un anuncio o una herramienta de marketing de tu propio producto. Así que quieres ser capaz de mostrar a la gente que puedes hacer lo que dices que haces.

¿Quieres leer acerca de las carreras de 18 de los mejores entrenadores de fitness de Australia? Consulta los consejos de entrenamiento de los profesionales de entrenamiento personal de Australia aquí.

¿Te sientes inspirado?

Si quieres más información sobre lo que es el taekwondo, mira esta página. Para más información sobre la escuela de taekwondo de Robert, Taekwondo RÁPIDO, dirígete a este sitio web.

Si está listo para iniciar una carrera en el sector del fitness, consulte el Centro de Carreras de Open Colleges para obtener información sobre los salarios previstos, las funciones de los puestos de trabajo, la división del género y el crecimiento de la industria.

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