septiembre 15, 2020

10 maneras de vencer la nostalgia mientras se estudia en el extranjero

Por sabrinota

Estudiar en el extranjero es, sin duda, una experiencia increíble, pero también puede ser duro estar tan lejos de casa y de todo lo que te es familiar en tu vida. Ya es bastante difícil ser estudiante, y mucho menos estar a miles de kilómetros de tu familia y amigos, de la ciudad en la que has crecido, y de esas encantadoras comidas caseras.

Para aprovechar al máximo tu tiempo en el extranjero (porque pasa tan rápido y antes de que te des cuenta estarás de vuelta en casa), aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a desestresarte, a mantenerte conectado con tu casa y a divertirte al máximo. Después de todo, estás (un poco) de vacaciones… ¿verdad?

1. El video chat es tu mejor amigo

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Tienes que amar la tecnología, amiright? Ya no hay días en los que te mantenías en contacto por correo electrónico o carta manuscrita. Hoy en día, el video chat te permite conectarte con la gente al instante, para todas esas cenas familiares, cumpleaños, o simplemente una charla rápida que te pierdes mientras estás en el extranjero. Puedes hablar cara a cara con la gente con el clic de un botón, lo cual es bastante bueno.

2. Enviar cartas y postales escritas a mano

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¿A quién no le gusta recibir correo? Enviar cartas, postales y pequeños regalos a la gente en casa te ayudará a sentirte mucho más conectado a ellos. Enviar cartas puede ser una cosa del pasado, pero hay algo que decir sobre escribir algo permanentemente en papel en lugar de enviar un texto rápido. Significa más para el receptor, y puedo prometer que significará más para ti también.

3. Mantenerse ocupado es la clave

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Es probable que extrañes más tu hogar si pasas todo el tiempo en casa o si ves horas de Netflix en tu tiempo libre. Lo mejor que puedes hacer es salir de casa, tomar un poco de aire fresco y mantenerte lo más ocupado posible. Si estás ocupado, ni siquiera tendrás tiempo para pensar en perder tu casa.

4. 4. Chatear con otras personas con ideas afines

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Es probable que vivas o estudies en el extranjero con personas que también viven en el extranjero en el mismo escenario y que sienten exactamente las mismas emociones que tú. Expresar cómo te sientes es siempre mejor que dejar que las emociones se encierren en tu interior, especialmente cuando tienes la oportunidad de charlar con alguien que entenderá exactamente lo que estás pasando.

5. Sumérgete en tus libros

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Permítase establecerse en una rutina productiva donde ha establecido planes de estudio para cada día de la semana. Escribirlo en un planificador siempre es útil, ya que puedes ver visualmente lo que necesitas hacer en lugar de empujarlo bajo la alfombra todos los días. Unirse a un grupo de estudio o estudiar con un compañero de clase también puede hacerte responsable y tener a alguien con quien conectarte (y con quien compartir la miseria). Por último, un cambio de escenario en lo que respecta a los lugares de estudio puede marcar la diferencia en tu productividad.

6. Escribe cómo te sientes

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Mucha gente jura escribir cosas para aliviar el estrés. Si tienes un problema o un sentimiento que quieres sacar (pero que no necesariamente quieres expresar a otra persona) escríbelo en un diario, y puede que te sorprenda lo bien que te sientes. Hacer listas y marcar las tareas a medida que las realiza es otra forma satisfactoria de anotar cosas que puede ayudar a la ansiedad y el estrés.

7. 7. Haz un poco de ejercicio

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¿Alguna vez te has arrepentido de hacer ejercicio o de salir a correr una vez que se ha completado? Bueno, tal vez durante, pero definitivamente no después. El ejercicio no sólo es bueno para tu salud física, sino también para tu salud mental. Una rápida caminata al aire libre entre los estudios es a veces todo lo que se necesita para alegrar tu estado de ánimo y volver al buen camino.

8. Haz las cosas que te gusta hacer en casa

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Puede que estés al otro lado del mundo, pero eso no significa que no puedas tener un poco de casa contigo dondequiera que vayas. Haz la famosa receta de pasta de tu madre, ve a almorzar con tus amigos los domingos, practica tu pasatiempo favorito o únete a un club en la escuela. Haz todas las cosas que te gustaba hacer en casa para que un nuevo lugar se sienta más hogareño.

9. Haga algunos planes de viaje

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La mejor parte de estudiar en el extranjero es que hay TANTOS lugares nuevos a tu alrededor para explorar. Una gran manera de quitarte de la cabeza la nostalgia es planear un viaje a un nuevo destino y contar los días que faltan para que te vayas. Siempre ayuda tener algo que esperar, especialmente cuando sabes que se avecinan unas vacaciones.

10. 10. Ponte en primer lugar

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Por último, pero definitivamente no menos importante, practicar el autocuidado es la cosa más importante que podrías hacer (y esta es una regla general de la vida). Equilibrar los estudios, la vida social y la alimentación saludable con el intento de viajar y aprovechar al máximo el destino de los estudios es más fácil de decir que de hacer, y es especialmente difícil si no estás acostumbrado a hacerlo todo por tu cuenta. Lo primero y más importante es que debe tomarse tiempo para sí mismo, tratar bien a su cuerpo y aceptar que tal vez necesite tomarse un descanso de vez en cuando. Ya sea que te quedes en casa un sábado por la noche, te prepares un desayuno cocinado por las mañanas, o compres ese suéter al que le has echado el ojo, ponte siempre en el primer lugar.

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